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跑遊元朗，週日九月初三（2017）跟六叔和沈思從元朗五和東頭村走至坳頭，先去看五和龍頭石及東頭約大王廟，然後一起參與錦田鄉高埔村鄧氏祭祖活動。在重陽前後，香港傳統鄉村各大氏族皆進行祭祖活動，一起登高秋祭，向先祖的墳前敬拜，盡顯孝道。

跑遊元朗 錦田治河路，每年年初都會跟跑友 H 跑治河路，2016年刻意又跑過這兒，去看到昔日曲折的錦田河道，在這一處地方，岸上沒有任何人工建築的痕跡，天空沒有一線電纜，只有綠油油的大自然風光，後方左右二嶺各是圭角山與大山岃，這是一段昔日錦田河的舊河道，再往前彎兩彎，便流向錦田北圍。 說起錦田河，早前閱讀了蔡子傑一篇《香港風物誌》，他提及了一個關於西貢名字的有趣傳說，話說清朝時期官吏會把西貢地區收集的稅收、糧食及貢品等，首先全部集中在糧船灣，然後用運糧船經鯉魚門、維多利亞港、汲水門，再沿后海灣，駛入元朗河、山貝河、錦田河，最後抵達錦田，暫時存放在錦田倉庫中，待官吏核算完畢，再運往廣州。對於這一條向「西」運送糧食「貢」品往錦田的路線，即是西貢地名由來的傳說。 這是一個傳說，今天無法追尋錦田貢品倉，至於錦田河，往時河上有船隻往來穿梭，河旁的錦田平原皆種植水稻田，後來60年代政府為增加大欖涌水塘供水量而把錦田河的山水截流，加上河道淤塞，錦田河逐被政府所建的人工排洪渠所取締。要看昔日錦田治河路，今天還可以跑到治河路去緬懷一番。

跑遊元朗，二零一五年錦田鄉酧恩建醮，由元朗市出發，經過拗頭狐狸過水橋然後沿治河路跑向周王二公書院。今次有幸與《程尋香港》溫佐治會合，同遊水頭水尾，先從錦慶圍牌樓進場，會被巨型醮棚及無數花牌陣所吸引。看花牌，一定要留意鄧氏各房及商號，看錦田鄧氏的頂盛。

跑遊元朗至八鄉蓮花地，由元朗出發，繞西鐵錦上路站，沿錦上路去蓮花地，路程大約八公里。 穿過錦上路西鐵站，在東匯路與錦莆路交界處，有一個建築地盤，放置大型吊臂、貨櫃和金屬管道組件等，被它所吸引注目，是其中幢一座兩層高平頂式建築物，外型並不是傳統村屋，大約是五十年代的建築物。建築物一樓平台放置大型管喉配件及大量看更亭，懷疑這裡是昔日一幢叫「譜文別墅」的地方。 間中也聽到錦田譜文別墅的名字，相信譜文別墅的名字取自別墅主人劉德譜以及其妻曾文儀，劉德譜屬廣東省寶安縣平湖人，創辦香港油麻地輪船公司，劉父劉鑄伯，是香港早期華人領袖之一，曾任多項公職，包括東華醫院主席及首席華人非官守議員等，去年有人推出《劉鑄伯傳》，講述劉鑄伯對香港內地的貢獻，劉的兒子劉鎮國以及孫兒劉定中，後來亦承繼油麻地輪船公司業務。沈思從網上送來一篇譜文別墅的舊報導，描述了當時譜文別墅的景緻，從譜文別墅牌樓進入，是一個荷花池，夏天花開並蒂，幽香撲鼻，池邊種有花奔盆栽，在旁大樹參天，樹下有石橋高拱，登橋可以遠眺整個譜文別墅花園園景。 不過也有另一說法，指「譜文別墅」位於錦田足球場後方，昔日是一幢廣闊的別墅花園，後來曾經改建成老人院，究竟那一個是譜文別墅，希望日後能夠確認它的位置。

跑遊元朗，在龍水井遇上一台 tiffany blue 色調的小貨車，係一台七十年代的 Volkswagen T2 panel van，沒有再靠近看，因為有一條大狗在守衛著。

跑遊元朗錦田，在錦田大馬路走，在錦廬附近看到一幢舊屋，二樓有大露台，可能是七十年代建築。它的屋頂山花泥塑已經剝落，泥塑上有五支呈山型的方柱狀裝飾，代替了傳統五嶽朝天的梯級狀圖案。 看全屋窗門緊鎖的樣子，估計這幢舊屋已經閒置了一段時間。

跑遊元朗錦田河，走到錦田大馬路錦田郵局，郵局外有 ER 嘜郵箱，外型跟新田郵局的皇冠郵箱相同，郵箱外鑄有皇冠標誌及 ERII 大字﹐在跑遊新田郵局一篇有談過，此郵箱上的皇冠標誌是以聖愛德華王冠（St. Edward’s Crown）作藍本，ERII 代表英女王依利沙伯二世在位時期之英國殖民地時代，在香港即指 1952 – 1997 這段時期。 昔日在這一個舊郵箱旁，還有一部機械式一角郵票販賣機，這種舊式自動賣郵票機，相信四十歲以上的香港人都應該有用過。

跑遊元朗，每年一月初都會跑一趟錦田河，去爾巒對岸的一段舊錦田河道賞景，這段錦田河舊河道在治河路旁，畫面結合了河流、沼澤、雀鳥與高矮不一的樹林，極具層次感，天氣好的時候，背後有雞公嶺襯托，最重要是看不到人工建築物。 今年，這個位置開始被路邊野生的灌木遮擋，要爬到欄杆外才可以看得全面，不知道那一年，這個畫面會開始產生變化。

去年十一月份跑遊元朗錦田周王二公書院，目的是要參與錦田十年一屆酬恩建醮活動，於正醮日到醮場，除了欣賞醮場裡的展品及裝飾，還加入了食盤及行香的行列，其間更有機會欣賞到錦田鄧族瑰寶「貴妃帖」。

跑遊元朗逢吉鄉，先由元朗市經坳頭治河路，跑入錦田水頭水尾，在水尾天后廟前的塘壆走，塘伴倒影處處，環境怡人幽美，這一條路正是今年錦田鄉酬恩建醮活動中，各村行香的路線之一段。 在天后廟南面有一個狗場，在狗場往東南方走，可以經過一大片緣油油的菜田，朝向圭角山方向住逢吉鄉。年半前曾經跑遊這一段路（跑遊元朗錦田鄉 – 錦田水尾村天后古廟看泥塑裝飾），當時還是一條寬敞的沙泥路，今天已經舖上石屎（據說這一條由逢吉鄉廣東水利通往沙埔的沙泥路，亦稱為沙荔路，源自昔日圭角山下這一帶廣植茘枝而命名），未端有一處神秘的水務署逢吉鄉隧道，先訪圭角泉及忠烈祠，然後跑往華盛村參觀。