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跑遊元朗舊墟南門口利民診所及李炎記花店舖店，這裡兩間舖兩種行業，一個招牌直寫有緄邊，一個招牌橫寫無緄邊，打橫打豎，同一種字體，都係李炎記蘭姐所姐寫。 蘭姐說利民至少空置了十餘年，建築物內部已經嚴重失修了。

跑遊元朗大馬路，站在康樂路輕鐵站的月台上，可以看到大馬路北面，建築物外牆仍然保留了「華寧藥房有限公司」四個大字，建築物頂樓山花書有「19…建造」，年份內容被磨平了，看不出建築物年份。

跑遊元朗欖口東路開心農場，沿小路走入去，開始見到一些村屋，以及一個「非本村居民，晚上11時后，不得在村內游蘯或停留，違者后果自負，親友除外」的警告牌，原來這裡已經是山廈村的範圍。

跑遊元朗天龍村，由朗河路跑至原築公庵路，這裡向公庵方向有兩條較為陌生的村落「大發村」及「天龍村」。先去天龍村，在路旁看到兩個寫了「天龍村」大字的垃圾桶，確認位置無誤。 談到天龍村，元朗有天龍村，重慶龍灘有天龍村、貴州天龍鎮有天龍村、甚至日本長野伊那郡也有一條天龍村。最近元朗天龍村知名度提升，跟政府發展局就元朗南房屋用地規劃中，公佈沙井村及天龍村兩條非原居民村落獲得保留，而鄰近的另一條公庵路大發村，有待區議員去爭取。

跑遊元朗，新春初二日開跑（2016），跑友話猴年要去拜訪侯王，取其諧音，於是跑遊這一條路線「新春四拜楊侯王」。 先由朗河路楊屋村出發，首站是東新黃屋村東頭約大王廟，經東頭村天后廟及舊墟玄關古廟，第二站元朗舊墟大王廟，然後一直跑去第三站唐人新村侯王古廟，最後目的地是屏山侯王古廟，全程約 12公里，能夠欣賞各廟宇的神像對聯及古蹟，這是元朗市內四幢主奉楊侯王的廟宇，其餘的侯王廟則分佈在厦村及新田等地。   

跑遊元朗登大棠遊三廟，從南坑排古道走，經過吉慶橋，在途中可以遠眺大欖涌水塘千島湖景緻，美景當前唯獨欠缺藍天白雲襯托。大欖涌水塘是收集中國東江水的水庫之一，大欖涌原本是一條涌（山溪）、以該處昔日大欖村為名，以往還有其他數條村落，皆因建大欖涌水塘而遷徒。

跑遊元朗 錦田治河路，每年年初都會跟跑友 H 跑治河路，2016年刻意又跑過這兒，去看到昔日曲折的錦田河道，在這一處地方，岸上沒有任何人工建築的痕跡，天空沒有一線電纜，只有綠油油的大自然風光，後方左右二嶺各是圭角山與大山岃，這是一段昔日錦田河的舊河道，再往前彎兩彎，便流向錦田北圍。 說起錦田河，早前閱讀了蔡子傑一篇《香港風物誌》，他提及了一個關於西貢名字的有趣傳說，話說清朝時期官吏會把西貢地區收集的稅收、糧食及貢品等，首先全部集中在糧船灣，然後用運糧船經鯉魚門、維多利亞港、汲水門，再沿后海灣，駛入元朗河、山貝河、錦田河，最後抵達錦田，暫時存放在錦田倉庫中，待官吏核算完畢，再運往廣州。對於這一條向「西」運送糧食「貢」品往錦田的路線，即是西貢地名由來的傳說。 這是一個傳說，今天無法追尋錦田貢品倉，至於錦田河，往時河上有船隻往來穿梭，河旁的錦田平原皆種植水稻田，後來60年代政府為增加大欖涌水塘供水量而把錦田河的山水截流，加上河道淤塞，錦田河逐被政府所建的人工排洪渠所取締。要看昔日錦田治河路，今天還可以跑到治河路去緬懷一番。

跑遊元朗 經常會跑到坳頭村路陳潮昌士多路口，走行人天橋斜路跨過青山公路，在這一個斜路入口，會有一支石柱，不偏不倚地站在正中央，外型仿似維多利亞城的界石。 石柱約一米高，四方形平頂，若是細心留意，它的正面劃有一個黑色屋仔圖案，屋頂有 F 字，下方寫著 WC 7015，然後寫有 100V 及箭頭圖案，昔日這一種屋仔圖案經常出現在大廈牆角，今天已經消聲匿跡，屋仔圖在元朗，比起英國殖民地時代的郵筒更難找到，不過兩者都同時在坳頭出現。 這一種屋仔圖是水務署的「水制位置圖」，黑色屋代表食水制，那麼 WC7015 相信是水制編號，代表 Water Control 的意思，100v 代表水制規格指 100mm 水制，依下一層的箭頭方向和數字距離就可以找到水制。

跑遊元朗南生圍、從博愛醫院出發走南生圍河流導賞徑，去陳記士多嘆早餐，然後去渡頭坐船仔返元朗市。渡頭隔岸處立有一塊南無阿彌陀佛石碑，石碑有鎮流鎮邪作用，祈願阿彌陀佛護佑加被，不再發生災禍。

跑遊元朗，二零一五年錦田鄉酧恩建醮，由元朗市出發，經過拗頭狐狸過水橋然後沿治河路跑向周王二公書院。今次有幸與《程尋香港》溫佐治會合，同遊水頭水尾，先從錦慶圍牌樓進場，會被巨型醮棚及無數花牌陣所吸引。看花牌，一定要留意鄧氏各房及商號，看錦田鄧氏的頂盛。