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跑遊沙埔村，往村尾的方向走可見一列排屋，中間是伍氏祖祠「世元堂」，原本是一幢瓦頂平房，廿年前（1998）由伍氏改善生活合作社、伍永義堂、伍世元堂和一眾伍氏族人捐款重建而成。

跑遊元朗沙埔村，站在圍門前，細心留意門上懸有一個「SHA PO 莆沙」黑底金漆圓角村名牌，以沙埔村舊日名稱「沙莆」所書，昔日名牌一直掛在老圍門旁邊，是村中一件珍貴歷史文物。 沙埔舊稱為沙莆，在康熙新安縣志（1688）地理志之五都村落名稱中，記錄了「沙莆圍」及「圓蓢沙莆」，其中含「莆」字的村落、還有長莆圍和教場莆。另外在九龍區有一條沙莆村，同樣以地理環境命名。

跑遊元朗錦田吉慶圍，神廳裡這幾塊木聯牌匾之中，以上文第一塊木聯，最具歷史價值，上下聯分別由錦田、屏山二鄉落款，亦較為特別。上聯 「南國樹屏藩，恩留郇黍」 由錦田近代著名鄉紳鄧伯裘、鄧煒堂、鄧禎祥所送，以慶祝吉慶圍鐵門於1899年被拆去26年後，於1925年獲得港英政府歸還給錦田鄉民，當年報章亦記載了鐵門歸還事件 “Kam Tin Gates Restoration Ceremony” (The Hong Kong Telegraph, May 27, 1925)，而這一次可能是英國官員「第三次」關鏈性出現在錦田吉慶圍。

跑遊元朗厦村，在炎夏中進入鄧氏宗祠，打算乘涼解熱，靜靜地欣賞祠堂裡的對聯匾額，其中一幅紅色的祝壽賀幛，是祝賀鄧伯母侯太安人的禮物，從祝壽詞中再次去認識侯氏長子鄧惠麟。

跑遊元朗，走到去大埔頭敬羅家塾，先去看正門檐下的兩幅字畫，分由元朗十八鄉伍醒遲和八鄉李漸鴻所寫，前者伍醒遲（又名伍其昌）乃清未秀才（1875），後者為恩魁貢生（1910）。二人為大埔頭敬羅家塾題字，敬羅家塾正門匾額則由鄧蓉鏡子鄧爾雅所寫，乃為 1923年祠堂重修而裝飾。 1923年伍醒遲已經擔任博愛醫院主席及成立合益公司，而當時李漸鴻可能正為敬羅家塾、同益學校及翊廷書室等地執教。今天在牛徑蓮花地等地，仍然可以看到李漸鴻的恩貢牌匾。

跑遊元朗沙埔村，這一趟是第三次入村，想起第一次到沙埔，是 2007年2月到駕車到沙埔村漁農處漁業研究站，在 fotop.net 相冊尋回當天所寫的一段文字，作為這篇跑過沙埔的開場白。 當天為漁農處研究站的所拍的一張相片，成為了我最喜愛的相片之一，而這幢紅色屋頂的單層平房早已成為了絕景，因為回歸後祖國政府去英化的政策把屋頂掃成綠色了。