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跑遊元朗坳頭，錦田河上的紅毛橋（古稱狐狸過水橋），是拍攝錦田河景色的最佳地點之一，有西鐵高架路軌橫跨河面，左方是錦田北圍的所在地，時光倒流 300 年前，這個位置可以看到錦田文塔，又稱文昌閣，位於長春新村附近的地方。

跑遊元朗自2011年開始周遊村落，從2014年起便習慣每年第一次開跑，必會跟跑友 H 走到錦田河一截舊河道例影，大約在高埔爾巒對面的位置。

每年年初，都會相約跑友 H 跑去錦田一趟。離開坳頭後，沿狐狸過水橋（紅毛橋）入治河路，經過坳頭漁業研究站，會到達一段優美的舊錦田河河道。這一個位置，平時跑步去錦田或橫台山方向時也會經過，由巧合變成習慣，這幾年的年初都會跑到這兒，每年都會影相留念。今次把這幾年的照合拼成一張，只有一 2015年天色最好，其他天色都是白矇矇，有一線陽光已經是難能可貴。 這條河道昔日彎彎曲曲，由后海灣直通錦田，河道分枝迂迴流向北圍，主流流向高埔石崗等地。這些舊河道，這幾年間被錦田河排洪渠建成而被隱藏起來，若是天氣晴朗，這個位置可以清楚看到河道兩旁，從沖積泥上生長出來的綠油油草坡，左右兩邊盡是高低植物，這裡看不到建築物，全大自然景色，背後是山峰連綿的圭角山，如果有機會，幻想跳上一艘小船，在河道上輕舟賞景，可能以近距離看到高貴的白鷺跳皮的彈塗魚。

跑遊元朗 錦田治河路，每年年初都會跟跑友 H 跑治河路，2016年刻意又跑過這兒，去看到昔日曲折的錦田河道，在這一處地方，岸上沒有任何人工建築的痕跡，天空沒有一線電纜，只有綠油油的大自然風光，後方左右二嶺各是圭角山與大山岃，這是一段昔日錦田河的舊河道，再往前彎兩彎，便流向錦田北圍。 說起錦田河，早前閱讀了蔡子傑一篇《香港風物誌》，他提及了一個關於西貢名字的有趣傳說，話說清朝時期官吏會把西貢地區收集的稅收、糧食及貢品等，首先全部集中在糧船灣，然後用運糧船經鯉魚門、維多利亞港、汲水門，再沿后海灣，駛入元朗河、山貝河、錦田河，最後抵達錦田，暫時存放在錦田倉庫中，待官吏核算完畢，再運往廣州。對於這一條向「西」運送糧食「貢」品往錦田的路線，即是西貢地名由來的傳說。 這是一個傳說，今天無法追尋錦田貢品倉，至於錦田河，往時河上有船隻往來穿梭，河旁的錦田平原皆種植水稻田，後來60年代政府為增加大欖涌水塘供水量而把錦田河的山水截流，加上河道淤塞，錦田河逐被政府所建的人工排洪渠所取締。要看昔日錦田治河路，今天還可以跑到治河路去緬懷一番。

跑遊元朗，每年一月初都會跑一趟錦田河，去爾巒對岸的一段舊錦田河道賞景，這段錦田河舊河道在治河路旁，畫面結合了河流、沼澤、雀鳥與高矮不一的樹林，極具層次感，天氣好的時候，背後有雞公嶺襯托，最重要是看不到人工建築物。 今年，這個位置開始被路邊野生的灌木遮擋，要爬到欄杆外才可以看得全面，不知道那一年，這個畫面會開始產生變化。